Aéroyoga tous niveaux
POUR QUI?
Pour celles et ceux qui recherchent une expérience unique, que vous soyez débutant ou non. Spectaculaire et accessible à tous, la méthode de yoga aérien© facilite les postures complexes sans forcer sur les vertèbres tout en libérant les tensions physiques et psychologiques.
COMMENT SE DEROULE UN COURS?
Entre ciel et terre, niché dans votre hamac, nous abordons tous les aspects du yoga aérien avec un niveau 0 qui est doux et réparateur, un niveau I qui développe le tonus et la mise en forme et un niveau II, plus acrobatique, qui favorise la créativité avec des postures plus exigeantes qui favorisent le développement du tonus musculaire.
On part d'une posture ou d'un flow plus ou moins facile à réaliser puis je m'adapte à chacun et je vous accompagne dans la réalisation de chacune des postures.
" L'idée ne n'est pas tant la finalité de la posture mais le chemin parcouru pour y arriver et ce qu'elle vous apporte". Ce sont les postures qui s'adaptent à vous et non l'inverse et ce quelques soit vos particularités.
Ici pas besoin d'être souple, musclé ou d'avoir déjà pratiqué le yoga pour commencer!
Chaque séance se termine par un moment de relaxation de 15mn perché dans son hamac. C'est un moment de grande détente où des pierres chaudes (posées sur le corps) et des huiles essentielles sont utilisées pour favoriser le lâcher prise.
BENEFICES
Renforcement musculaire et tonicité, dépassement de soi, gestion des émotions, lâcher prise, bien-être, confiance en soi, créativité, développement de la proprioception (gestion de son corps dans l'espace). Le hamac vous prend en voyage à la découverte de vous même et de vos capacités insoupçonnées.
Cours pré et post natal
La maternité est une aventure magnifique mais pas toujours bien vécu par toutes les femmes. C'est une période de changement du corps mais aussi de l'esprit.
L'Aéroyoga offre une approche douce et bienveillante pour les futures mamans. En suspendant délicatement le corps dans le hamac, l’apesanteur devient une alliée précieuse.
Soulagement des tensions
L’apesanteur soulage la pression sur le dos et les articulations, procurant un répit bienvenu des inconforts associés à la grossesse.
Renforcement doux
Les mouvements en suspension offrent un renforcement en douceur, tonifiant les muscles essentiels pour une grossesse et un accouchement en toute sérénité.
Équilibre émotionnel
La pratique de l’Aéroyoga crée un espace pour la détente mentale et émotionnelle, aidant à cultiver un équilibre intérieur précieux pendant cette période de transition.
Connection avec bébé
Chaque posture devient une danse harmonieuse, une manière unique de créer une connexion profonde avec le bébé à naître.
Préparation à l’accouchement
L’Aéroyoga encourage une conscience corporelle accrue, préparant ainsi les femmes enceintes à accueillir l’accouchement avec confiance et force (les conjoints sont les bienvenus)
Rejoignez-nous dans ce voyage aérien de bien-être et de préparation à la maternité. L’apesanteur devient votre complice, offrant une parenthèse douce et joyeuse pendant cette période extra ordinaire.
* Je sais combien il est difficile de recommencer une activité après l'accouchement, aussi je vous propose de venir avec votre bébé pour les sessions post natales.
Atelier parents/enfants
POUR QUI?
Pour les parents et les enfants à partir de 4 ans qui souhaitent partager un moment inoubliable ensembles autour d'une activité ludique.
COMMENT SE DEROULE UN COURS?
Ce moment suspendu dans les airs permet à votre enfant de développer sa motricité tout en étant soutenu par le hamac Aéroyoga®. Il va aussi l'aider à développer sa créativité tout en étant encadré et sécurisé.
Chaque séance se termine par un moment de relaxation de 15mn perché dans son hamac. C'est un moment de grande détente où des pierres chaudes (posées sur le corps) pour favoriser le lâcher prise.
BENEFICES
Moment de joie partagée et privilégiée, développement de la créativité et de la motricité et sérénité
